0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Симптомы всд нестабильность пульса

О чем говорит изменение пульса при всд

Пульс при ВСД может быть как низким, так и высоким. Около 70% больных беспокоит тахикардия, а брадикардия встречается лишь у 15%.

Симптомы всд

Выделяют следующие основные симптомы, связанные с нарушением сердечных сокращений:

  1. Высокий пульс, при котором ЧСС выше 90 ударов в минуту.
  2. Присущий вегетативной дисфункции низкий пульс. Диагностируется у больных, если ЧСС в минуту меньше 60 ударов.
  3. Высокое давление, которое при нарушениях вегетатики может подниматься выше 140/90 мм. рт. ст.

Учащенный пульс различается по очагу возникновения нервного импульса:

  1. Синусовая тахикардия при ВСД, т.е. локализация находится в синусовом узле.
  2. Эктопическая тахикардия, при которой очаг находится в желудочках и предсердии.

Тахикардия при всд

Основные причины возникновения тахикардии при нарушениях вегетатики:

  1. Метеочувствительность.
  2. Высокая температура и влажность воздуха.
  3. Резкое изменение положения тела.
  4. Нарушение приема пищи, для которого характерно избыточное употребление еды.
  5. Употребление: алкоголя, кофе и крепкого черного чая.
  6. Стрессовые ситуации и нервное напряжение.
  7. Гипертонический криз.
  8. Физические нагрузки.
  9. Мнительность и подсознательный настрой.

Типичными симптомами тахикардии, встречающимися у большинства пациентов, являются:

  • учащенное сердцебиение;
  • боль в области сердца;
  • холодный пот;
  • головокружение;
  • приступ кашля;
  • одышка;
  • слабость;
  • панические атаки;
  • страх смерти.

Перебои в сердце

Перебои в работе сердца встречаются у пациентов, страдающих вегетососудистой дистонией как постоянно, так и систематически или разово.

Приступом аритмии называют явление, когда нормальный или замедленный пульс резко переходит в частое сердцебиение. Приступ сопровождается удушьем и страхом.

Вегетососудистая дистония не несет опасности жизни человека, но регулярная ЧСС выше 90 ударов в минуту опасна, т.к. приводит к развитию сердечных болезней.

Внезапные приступы

Для вегетативной дистонии характерно развитие внезапных приступов тахикардии и брадикардии.

Необходимо соблюдать следующие методы по оказанию первой помощи во время приступа ВСД:

  1. Принять то положение тела, в котором больной будет чувствовать себя легче, то есть сидя или лежа.
  2. Снять стесняющую одежду и расстегнуть воротник.
  3. Открыть в помещении окна для того, чтобы обеспечить доступ кислорода.
  4. Больной должен правильно дышать (делать медленный глубокий вдох, а затем медленный выдох).
  5. Принять седативные препараты (Глицин, Волосердин, Валериана и Валокордин).
  6. Следить за частотой биения сердца.
  7. Намочить лицо и руки холодной водой.
  8. Если ЧСС выше 120 ударов в минуту, следует незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.

Постоянная тахикардия

Постоянная тахикардия приводит к развитию заболеваний сердца и сильно снижает качество жизни пациента, ведь он постоянно испытывает одышку, тяжесть в груди, головокружение и слабость.

Постоянно сильное учащение сердцебиения может привести к летальному исходу.

Синусовая тахикардия

Синусовая тахикардия — это форма наджелудочковой тахиаритмии, возникающая в синусовом узле, с характерной ЧСС более 100 ударов в минуту у взрослых. Она бывает таких видом, как:

  1. Физиологическая, т. е. является реакцией на стресс и физическую нагрузку. Носит временный характер, т.к. ЧСС нормализуется после устранения негативных факторов.
  2. Патологическая, т. е. нарушение ЧСС сохраняется спустя длительное время после воздействия негативных факторов и даже в покое. К развитию такой формы заболевания приводит: гипоксия, гипотония, повышение температуры тела и другое.

Экстрасистолия при всд

Часто нарушение вегетатики проявляется нарушением ритма сердца в виде экстрасистол, которые могут быть единичными, что считается нормой и даже не замечается человеком. Но если экстрасистолы случаются слишком часто и идут друг за другом, то это является нарушением в работе сердца и требует незамедлительного обращения к врачу.

  1. Функциональные, которые возникают у пациента со здоровым сердцем.
  2. Органические, при наличии у пациента патологии сердечно-сосудистой системы.

Экстрасистолия возникает как у больных, так и у здоровых людей любого возраста. Причинами возникновения являются:

  • стресс;
  • алкоголь и кофе;
  • избыточная физическая нагрузка;
  • ОРЗ и иные виды простуды.

При нарушениях вегетатики экстрасистолы появляются внезапно и являются реакцией организма на активное выделение адреналина.

Основные симптомы экстрасистолии:

  • чувство замирания сердца;
  • страх смерти;
  • повышенная тревожность;
  • слабость;
  • удушье;
  • потливость.

Диагностика экстрасистолии заключается в прохождении ЭКГ и УЗИ сердца. Дополнительно рекомендуется пройти обследование суточное ЭКГ по Холтеру.

Лечение экстрасистолии при ВСД состоит в приеме лекарственных средств, имеющих успокаивающий эффект, и снижении нервного фона.

Экстрасистолы — это один из многочисленных симптомов ВСД, поэтому лечить его отдельно нет необходимости, лечение должно осуществляться основываясь на все симптомы дистонии.

Развитие всд у детей

Развитие ВСД у детей может произойти на любом этапе взросления, но часто приходится на подростковый период.

Вегетососудистая дистония у детей — это совокупность функциональных расстройств разных систем организма, которая проявляется следующими синдромами:

  • кардиальный;
  • дыхательный;
  • неврастения;
  • нарушение в способности поддерживать оптимальную температуру тела.

Нарушения вегетатики у ребенка проявляется следующими симптомами:

  1. Кардиальными: изменение ЧСС, вялость и нервозность.
  2. Невротические: головная боль и плохой сон.
  3. Нарушение терморегуляции проявляется: субфебрильной температурой, потливостью, непереносимостью холода и жары.
  4. Со стороны ЖКТ: тошнота, нарушение стула и боли в животе.
  5. Со стороны мочевыделительной системы: задержка жидкости или учащенное мочеиспускание.

При подозрении на дистонию у детей следует пройти обследование у следующих врачей:

Диагностика вегетососудистой дистонии у детей, сопровождающееся изменением пульса, включает прохождение: ЭКГ, ЭхоКГ, РЭГ и ЭЭГ.

Для лечения ВСД у детей применяют:

  • седативные препараты;
  • физиотерапия;
  • комплекс лечебно-профилактической физкультуры;
  • курс общего массажа.

Чтобы ВСД у ребенка не перешла в хроническую форму, необходимо провести своевременную диагностику и лечение, а в дальнейшем проводить профилактические меры, направленные на общее укрепление организма и улучшение работы вегетатики.

Препараты для лечения всд

Препараты, направленные на лечение и профилактику ВСД, сопровождающейся изменением частоты пульса:

  • седативные;
  • ноотропы;
  • транквилизаторы и АД;
  • гомеопатические средства.

Седативные лекарства снижают психо-эмоциональный фон и возбудимость. Наиболее эффективными для применения будут следующие таблетки: Персен, Пустырник, Деприм и Ново-Пассит.

Ноотропы — это группа лекарственных средств, которые улучшают обменные процессы в нервных клетках и улучшают мыслительный процесс. При ВСД рекомендуется прием таблеток: Ноопепт, Фенибут и Тенотен.

Транквилизаторы и антидепрессанты относятся к группе рецептурных препаратов, поэтому назначить их прием должен специалист. Часто врачи назначают следующие препараты: Азафен и Феназепам.

Гомеопатическая терапия состоит из лечения отварами трав: валерианы, пустырника, зверобоя и мяты.

ВСД – симптомы и виды тахикардии при вегетососудистой дистонии

Наиболее часто встречающимся симптомом ВСД является тахикардия (высокий пульс). Если тахикардию при ВСД не держать под контролем, то последствия развивающегося заболевания могут оказаться критическими для организма.

ВСД (вегетососудистая дистония) – заболевание сердечно-сосудистой системы, включающее в себя целый симптоматический комплекс. Заболевание не имеет конкретного возрастного диапазона – им страдают как дети и подростки, так и люди старшего возраста.

Само по себе увеличение пульса не является самостоятельным заболеванием – это симптом, который может присутствовать при многих патологиях или определенных состояниях организма.

Так, например, норма пульса здорового человека составляет 60-90 ударов в минуту, а при физической нагрузке может увеличиться до 90 и выше. При отсутствии дополнительных признаков какого-либо заболевания такое повышение не считается патологическим.

Симптомы

Синдром вегетососудистой дистонии может включать в себя множество симптомов, характерных для широкого круга заболеваний. Это могут быть:

  • общая слабость, головокружение, обмороки;
  • мнительность, тревожность, приступы паники;
  • нестабильность эмоционального состояния;
  • сонливость, расстройства сна;
  • гипергидроз (потливость);
  • нарушение частоты и ритма СС;
  • скачки температуры тела и АД;
  • расстройства деятельности ЖКТ;
  • удушье, одышка;
  • боли в области сердца.

Из-за такого широкого диапазона признаков для установления верного диагноза приходится прибегать к множественным обследованиям и консультациям специалистов различных профилей.

Не всегда как основной симптом отмечается тахикардия при вегетососудистой дистонии – иногда наблюдается и брадикардия (низкий пульс).

Брадикардия при ВСД может проявляться во время сна, в основе чего могут лежать физиологические причины деятельности синусового узла или блуждающего нерва. Как правило, при ВСД понижение ЧСС идет наряду с возникновением мерцательной аритмии, экстрасистолии и других видов расстройства ритма.

ЧСС может снижаться ниже 40 ударов в минуту. Диагноз брадикардия выставляется при низком пульсе – менее 60 ударов в минуту.

Тахикардия

Высокий пульс при ВСД опасен не только своим проявлением, но и тем, что тахикардия может усугубить протекание всего синдрома ВСД – совокупности всех симптомов данного заболевания.

Пациенту стоит понимать, что это своеобразный сигнал о необходимости изменить свою жизнь, ликвидировать причины, вызывающие учащенный пульс, чтобы избавиться от тахикардии. К ним относятся:

  • переутомление, переходящее в стойкий синдром утомленности;
  • беспорядочный режим дня, посменная работа, мешающая полноценному сну;
  • стрессы, особенно затяжные;
  • долговременная депрессия;
  • истощение организма на фоне хронических заболеваний;
  • вредные привычки (неправильное питание, алкоголь, курение, злоупотребление кофеином);
  • гормональные изменения в организме (беременность, менопауза) или патологии.

Ученые изучая, как изменяется пульс при ВСД, пришли к выводу, что в основе возникновения этой патологии во многих случаях лежит психоэмоциональное состояние человека.

Тахикардия в зависимости от происхождения патологии может быть двух видов:

  1. Экстракардиальная форма – при источниках, находящихся вне сердечной мышцы.
  2. Интракардиальная форма – при которой источники заболевания расположены в самом миокарде.

По возникновению очага выделяют:

  • желудочковую тахикардию;
  • синусовую (узловую) тахикардию;
  • тахикардию предсердий.

Тахикардия при ВСД может проявляться в виде:

  • перебоев в сердце;
  • внезапных приступов;
  • постоянной тахикардии;
  • синусовой тахикардии.

Перебои в сердце

Перебои в сердце при ВСД могут происходить по двум видам причин – эндогенного (внутреннего) и экзогенного (внешнего) происхождения. К внутренним причинам, при которых возникает ВСД, относятся:

  • нарушение тока крови из-за состояния сосудов;
  • расстройство деятельности вегетативной нервной системы (ВНС);
  • нарушение функций эндокринной системы.

Внешними факторами считают все происходящее за пределами человеческого организма, несущую на него определенную нагрузку, приводящую к тахикардии при ВСД.

Внезапные приступы

Без видимых причин давление при ВСД может резко увеличиваться, а пульс повышаться до 250 ударов в минуту. Приступ внезапно начинается и также резко прекращается. Приступу сопутствует сердцебиение, слабость, одышка, наличие кардиального синдрома (боль в груди), может быть головокружение, потливость и как результат появляется страх смерти (панические атаки), и длиться он может от нескольких минут до 3 суток.

При панических атаках многие больные отмечают тахикардию после сна, когда просыпаются от сильного и быстрого сердцебиения. Такая патология не сильно опасна, но больные обычно очень боятся подобных приступов, становятся очень нервными из-за страха повторения состояния.

Постоянная тахикардия

Частота пульса постепенно увеличивается до 95-125 ударов. Через определенное время пульс снижается. Дискомфорт и болевых ощущений у больного может не наблюдаться и поэтому зачастую такая тахикардия протекает не замечено. Единственное, что отмечают пациенты – это сильное сердцебиение и высокое АД. У таких больных часто диагностируется аритмия при ВСД.

Не всегда ВСД и тахикардия прочно взаимосвязаны – существуют состояния организма, когда учащённое сердцебиение становится практически постоянным спутником человека, но ему не выставляется такой диагноз как вегетососудистая дистония.

Постоянное повышение пульса наблюдается:

  • при ожирении;
  • пристрастии к алкоголю и курению;
  • патологиях щитовидной железы;
  • пожилом возрасте;
  • ослабленном организме.

Перечисленный список – это факторы, способствующие возникновению различных патологий, одним из которых является ВСД и аритмии различных типов.

Синусовая тахикардия

Наиболее распространена такая патология у молодых людей в виду незавершенных процессов формирования нервной системы. Если человек не предъявляет каких-либо определенных жалоб, то повышение пульса принимается как норма. При данной тахикардии ЧСС может повышаться до 120-130 ударов в минуту, но не сопровождаться аритмией.

Читать еще:  Стадии гипертонической болезни степени и риски

При вегетососудистой дистонии могут возникать тахикардический, кардиалгический, аритмический и брадикардический синдромы. В отдельных и особо опасных случаях могут развиваться тахиаритмии (фибриляции), сочетающиеся с хаотичными сокращениями предсердий, что при отсутствии своевременной медпомощи может привести к печальным последствиям.

Экстрасистолия

Комплекс ВСД и экстрасистолия очень часто переплетаются и доставляют пациентам еще большее страдания. Экстрасистолия при ВСД проявляется в виде нарушении ритма биения сердца – оно либо бешено стучит, либо замирает на время. Человеку в этот момент становится страшно от неуверенности, будет ли следующий удар, и когда это произойдет.

Экстрасистолы при ВСД проявляются на фоне нервных расстройств, обусловленных:

  • повышенной возбудимостью;
  • тревожным состоянием;
  • паническими атаками;
  • раздражительностью:
  • нехваткой воздуха и одышкой;
  • общей слабостью и головокружением.

Для больного такие симптомы означают замкнутый круг – тревожные состояния и паника провоцируют экстрасистолию, а она в свою очередь ведет к страху за жизнь. В таких случаях больному обязательно рекомендуется пройти консультацию психотерапевта для поиска методов снижения возбудимости нервной системы.

Развитие ВСД у детей

Очень часто причиной возникновения тахикардии становятся особенности воспитания и влияния родителей на ребенка, выражающиеся:

  • в отсутствии любви или в недостаточном ее проявлении;
  • авторитарном воспитании, давлении на детскую психику;
  • неуважительном отношении к личности ребенка;
  • гиперопеке (избыточной заботе);
  • недостаточном проявлении заботы, отсутствии поддержки.

Такое отношение к незрелой детской личности может держать ее в постоянном стрессе, который впоследствии станет основой для развития и ВСД и многих других заболеваний.

Для работы с психическими причинами развития ВСД у ребенка, применяются гипноз и психотерапевтическая техника. Специалист выявляет причины, запускающие механизм тахикардии и другой симптоматики ВСД (фобии, конфликты и другие).

Препараты для лечения

МКБ 10 не выделяет ВСД отдельным заболеванием – это комплекс отклонений в работе систем организма. Тахикардия, также как и низкий пульс является одним из них, и не считаются опасными для жизни и здоровья людей. Лишь в случаях, когда приступы выражены ярко и оказывают сильное влияние на состояние больного, применяется терапия для избавления от них и нормализации работы сердца. Рекомендуется вести активный образ жизни, заниматься спортом и проходить сеансы массажа. Это помогает поддерживать общее состояние организма в форме, но для решения основной проблемы – нарушения функций ВНС на фоне стресса, необходимо принимать лекарственные препараты.

При не тяжелой форме назначают седативные препараты, изготовленные на натуральной основе – настойки пиона, валерьяны, боярышника. Также рекомендуют пить Корвалол или Глицин для нормализации психоэмоционального состояния. Глицин – это один из видов аминокислоты, регулирующий нервные импульсы и приводящий в норму психику.

Назначение Анаприлина при тахикардии или его аналога Пропранолола обеспечивает снижение пульса, АД и приводит в норму сердечную деятельность. Это происходит за счет снижения чувствительности к гормону, вызывающему тревогу – адреналину. Для стабилизации кровообращения назначается Випроцетин или Циннаризин.

Многие люди, делясь своими впечатлениями или полезной информацией на форуме, рассказывают, как избавиться от мучительных симптомов ВСД. Одними из самых востребованных и недорогих препаратов рекомендованных на многих форумах в сети, считаются Корвалол и Глицин, которые пациенты пьют регулярно, и проявления ВСД их практически не беспокоят. Не обязательно принимать сразу оба этих препарата – Корвалол и Глицин очень схожи по своему действию, и можно выбрать один.

В случае развития сложной формы ВСД, когда уже легкие седативные препараты Корвалол, Глицин, настойка Валерианы не помогают, врачи назначают пить более действующие лекарства – транквилизаторы.

Тахикардия при ВСД, во многих случаях лечится при помощи медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур, иглоукалывания, но обязательно стоит пройти консультацию психотерапевта для поиска возможных психологических причин, приводящих этому симптому.

Пульс при ВСД

Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

Уровень образования — Специалист

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Нередко пациенты, страдающие от тахикардии и сопровождающих ее симптомов, проходят кардиологические обследования, которые не подтверждают наличие сердечной патологии. Учащенное сердцебиение не всегда является ее признаком. В некоторых случаях оно связано с вегетативной дисфункцией (вегето-сосудистой дистонией).

Что такое вегетативная дисфункция и как она связана с тахикардией?

Вегето-сосудистая дистония – это не самостоятельная болезнь, а группа расстройств в работе вегетативной нервной системе. К ней относят синдромы, связанные с нарушением согласованной работы симпатической и парасимпатической нервной системы. Они работают независимо от сознания человека. Причины разбалансировки чаще всего внешние. Основной из них считается эмоциональная нестабильность или психогенные факторы.

Один из синдромов называется сердечно — сосудистым или кардиоваскулярным. Вегетативная нервная система отвечает, в частности, за состояние сосудов и сердечную деятельность:

  • симпатическая нервная система повышает тонус сосудов и усиливает работу сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений;
  • парасимпатическая – расширяет сосуды и понижает давление, а также замедляет сердцебиение.

Кардиоваскулярный синдром развивается в том случае, когда проявляется повышенная деятельность симпатической нервной системы и подавляется работа парасимпатической. Тахикардия при ВСД может быть трех типов:

  • внезапная (пульс может «разгоняться» от 100 до 240 ударов);
  • постоянная (продолжительное время учащенное сердцебиение до 100 – 120 ударов);
  • синусовая (учащенный пульс до 120 – 150 ударов, но без нарушения ритма).

Синусовая тахикардия может продолжаться от нескольких минут до нескольких дней. Из всех видов при ВСД чаще присутствует именно этот вид тахикардии. Нарушается работа синусового узла, который посылает импульсы сердечной мышце, заставляя ее сокращаться.

Причины тахикардии при вегетативной дисфункции

При ВСД учащенное сердцебиение носит экстракардиальный или внесердечный характер. Причинами могут быть:

  1. Нестабильность или незрелость нервной системы у детей, подростков и молодых людей. Если нет сопутствующих серьезных заболеваний, лечение не требуется, с возрастом такие проявления ВСД проходят сами. Для молодых характерна синусовая тахикардия.
  2. Симптомы приступа могут развиваться после еды, особенно если человек плотно поел. Наполненный желудок давит на диафрагму, дыхание учащается, и сердце начинает чаще сокращаться.
  3. Эмоциональное напряжение или непривычная для организма физическая нагрузка.
  4. Гормональная перестройка и неврологические заболевания.
  5. Отсутствие регулярной физической активности, которое способствует угнетению зон, отвечающих за рефлексы.

Если рефлексогенные зоны перестают нормально работать, на нервную и физическую нагрузку организм отвечает частым пульсом и скачками артериального давления.

Можно ли самостоятельно отличить приступ ВСД от сердечного?

Обычно приступ кардиального синдрома ВСД протекает подобно сердечному (отсюда и название). Пульс при ВСД по сердечному типу учащается, человек испытывает панический страх смерти, повышается давление, кожа становится бледной. Нередко приступ сопровождается сердечной болью.

Иногда к этим проявлением присоединяется синдром гипервентиляции. У больного начинается одышка, он испытывает чувство нехватки воздуха. Паническая атака усугубляется тем, что человек пугается своего состояния, начинает нервничать и проявления синдрома усиливаются, становятся более затяжными.

Первое, что необходимо сделать – измерить частоту пульса. Если приступ не прекращается, принять таблетку нитроглицерина (под язык) и по возможности лечь и расслабиться. Если боль не утихает и состояние не улучшается, значит, это не сердечный приступ, а проявление вегето-сосудистой дистонии.

Помощь во время приступа ВСД

В первую очередь больного нужно успокоить – дать ему Корвалол, Валокардин или Валосердин. Хорошо помогает теплая ножная ванна и непродолжительный сон. От паники и затрудненного дыхания помогут избавиться следующие действия:

  • медленно плавно подышать животом и посчитать количество вдохов в минуту;
  • сделать легкий массаж век круговыми движениями;
  • выпить воды мелкими глотками;
  • сделать массаж кончиков мизинцев на обеих руках.

Несмотря на то, что приступ носит внесердечный характер, лучше вызвать врача или скорую помощь. Это требуется для профессиональной дифференциальной диагностики ВСД от сердечной патологии.

Диагностика

О том, что в организме творится неладное, понимают далеко не все люди, страдающие ВСД. Тахикардия может нарастать долго и постепенно, что становится привычным состоянием, особенно, если не вызывает неприятных или болезненных ощущений. Однако оно опасно, так как, постоянно работая в напряженном ритме, сердце быстрее изнашивается.

Если человек неоднократно диагностировал у себя учащенное сердцебиение, значит, настало время обращаться к доктору. Первый визит должен быть к врачу общей практики. Для исключения сердечной патологии назначаются специфические инструментальные исследования:

  • электрокардиография;
  • УЗИ сердца;
  • компьютерная или магнито-резонансная томография.

Если со стороны сердца нет никаких отклонений, терапевт направляет пациента к неврологу. Именно он занимается лечением неврозов, разновидностью которых и является ВСД.

Как лечить ВСД?

Самостоятельно лечить вегетативную дисфункцию нежелательно. Она может быть следствием других заболеваний, которыми должен заниматься специалист – эндокринолог, кардиолог или психотерапевт. Но максимально исключить провоцирующие факторы можно и нужно:

  • вести активный образ жизни, сделав посильные физические нагрузки его обязательным элементом;
  • перестать курить и отказаться от спиртного;
  • нормализовать режим работы и отдыха;
  • совершать пешие прогулки несколько раз в неделю;
  • по возможности избегать стрессовых ситуаций;
  • полноценно питаться.

Если приступы возникают после еды, нужно уменьшить порции и сделать питание в течение дня дробным.

Что пропишет врач?

Для лечения ВСД применяют физиотерапевтические и бальнеологические методы:

  • массажи;
  • иглорефлексотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • дыхательную гимнастику;
  • бассейн и лечебные ванны.

Обычно вкупе с корректировкой образа жизни подобное лечение дает неплохие результаты. Если оно не помогает, назначают медикаменты – седативные, сосудистые и ноотропные препараты. Однако такая терапия тахикардии при ВСД считается симптоматической и не действует на причину заболевания.

Наиболее эффективным является метод психологической коррекции, когда с пациентом работает психотерапевт. Иногда для полного избавления от синдрома достаточно нескольких сеансов лечения у грамотного специалиста.

Народные средства

Дополнительно помочь себе можно, используя рецепты народной медицины. При тахикардии это успокаивающие чаи с боярышником, валерианой, пустырником, укропом, мятой и тмином. Для профилактики панических атак отличным средством является теплое молоко с медом, выпитое на ночь.

Во время приступа панику можно снять контрастным душем, который стимулирует работу гормональной системы и способствует снятию тревожности. При ВСД по сердечному типу помогают свежевыжатые соки – огуречный, грейпфрутовый и яблочный. Пить их нужно как бы смакуя, немного задерживая во рту каждую порцию.

Сок свеклы в сочетании с морковным (в пропорции 1:3) укрепляет нервы и благотворно сказывается на сердечной деятельности. Его лучше употреблять в вечернее время. Хорошие отзывы для снятия приступа тахикардии заслужила смесь из настойки конского каштана, софоры японской, валерианы, мяты и боярышника.

Вегето-сосудистая дистония – это серьезное неврологическое расстройство, которое нельзя оставлять без лечения. Особенно если речь идет о дополнительной нагрузке на сердце – тахикардии. Последствием могут быть ишемия сердца, аритмии и другие тяжелые недуги.

Аритмия вегето сосудистая дистония

Симптомы ВСД — нестабильность пульса

Клиническая картина при ВСД проявляется просто изобилием различных симптомов.

Читать еще:  Факторы повышения скорости сердечных сокращений при гипертензии

Один из них – нестабильность пульса .

Этот симптом можно условно разделить на три типа, которые могут наблюдаться как по отдельности так и все вместе у одного и того же пациента в течение суток.

Первый – это синусовая аритмия которая наблюдается почти у всех пациентов с ВСД. Однако, она мало беспокоит пациента, кроме того она свойственна вообще всем молодым людям.

Второй – это постоянная тахикардия. обычно не более 110-120 ударов в минуту или учащенный пульс более 90 ударов в минуту. Иногда на этом фоне пациенты отмечают сердцебиение — сильные удары в грудной клетке, но они всегда безболезненны и редко нарушают качество жизни. Вместе с тем, временами частота сердечных сокращений может снижаться до нормальных величин. Но учитывая, что нарастание и убывание частоты сердечных сокращений происходит обычно плавно, пациенты не всегда могут это ощущать.

Третий – это внезапно возникающие приступы тахикардии с частотой сердечных сокращений 120-150 ударов в минуту, а иногда и выше. Вот они-то без внимания точно никогда не остаются.

Речь идет о пароксизмальной наджелудочковой тахикардии. Возникает она спонтанно, сопровождается чувством сильного сердцебиения, приливом тепла иногда головокружением и головной болью. Именно такая тахикардия всегда заставляет обратиться к врачу и пугает настолько, что пациенты вынуждены вызывать скорую помощь.

В заключение нужно сказать, что пульс при ВСД иногда может быть не высокий, а наоборот низкий – брадикардия, но это почти никогда не беспокоит пациентов и обычно является случайной находкой.

Аритмия при вегето-сосудистой дистонии

Главная ->Симптомы ВСД -> Аритмия и вегетососудистая дистония

Сердце является уникальным органом, имеющим специальные клетки – водители ритма, способные самостоятельно производить электрический импульс, благодаря которому сердечная мышца сокращается. Синусовый узел, или водитель ритма помещается в стенке правого предсердия и поэтому нормальный по источнику прохождения сердечный ритм, принято называть синусовым ритмом.

Если сердце функционирует нормально, то при каждом его ударе происходит последовательное сокращение его отделов: предсердий, затем желудочков. У здоровых людей эти сокращения идут друг за другом через равные промежутки времени, а вот при аритмии их последовательность нарушается, частота же может быть как выше нормы, так и ниже нормы. Нормальной частотой сердечных сокращений считается частота 60-80 уд/минуту.

При вегетососудистой дистонии очень часто наблюдается синусовая тахикардия . при которой частота сердечных сокращений достигает 90-100 ударов в минуту и более при правильном ритме. В этом случае тахикардия заметно снижается при задержке дыхания.

Эту аритмию называют дыхательной аритмией. при которой происходит учащение пульса на вдохе и уменьшение его на выдохе. Обычно дыхательная аритмия присуща людям с повышенной возбудимостью вегетативной нервной системы, то есть, она носит неврогенный характер.

Общее состояние при такой аритмии не страдает. Но как только ВСД-шник узнает об этой проблеме, то чуть ли не сразу у него появляется целый комплекс субъективных ощущений, таких как боль в области сердца не только во время физической нагрузки, но и в покое.

При такой аритмии через равные промежутки времени отмечается дополнительный удар или несколько ударов. Опасности для жизни дыхательная аритмия не представляет и специального лечения не требует. И тем ни менее, если у человека, страдающего ВСД, будет отмечаться нарушение сердечного ритма, то этот больной должен быть консультирован врачом-кардиологом.

Очень часто по мере улучшения образа жизни данная самостоятельно проходит без всякого медикаментозного лечения.

Но если у врача, к которому все равно необходимо обратиться, возникнет подозрение на то, что у человека отмечается тип аритмии, требующий диагностики, то в этом случае применяется холтеровское мониторирование ЭКГ, или запись кардиограммы в течение длительного времени, что дает возможность значительно быстрее обнаружить нарушение ритма.

Причины аритмии

У здоровых людей причиной синусовой тахикардии является физическая нагрузка, психоэмоциональное возбуждение. Если аритмия стала следствием эмоциональной нагрузки или повышения температуры тела, то обычно она проходит самостоятельно без специального лечения. Но если аритмия продолжается несколько часов кряду или повторяется часто, надо срочно посетить врача!

Сердечная недостаточность, анемия, тиреотоксикоз, сердечная недостаточность, миокардит также могут стать причиной стойкой тахикардии. У человека здорового спровоцировать аритмию могут тесная одежда, запоры, обильная еда, укусы насекомых. Очень часто аритмию может вызвать, казалось бы, естественная причина – предменструальный синдром, когда нарушается сердечный ритм, появляется боль за грудиной, возникает удушье.

Предрасположенность к аритмии может наследоваться генетически. Есть несколько разновидностей аритмий: брадикардия, тахикардия, экстрасистолия и мерцательная аритмия. Но при любой разновидности аритмии заниматься самолечением нельзя и в особенности, если диагностирована мерцательная аритмия. Надо непременно посетить лечебное учреждение, где будет проведено специальное исследование и назначено соответствующее лечение.

Также вам будет интересно:

Вегетососудистая дистония (ВСД)

В статьях на нашем сайте часто встречается такое понятие как «вегетососудистая дистония». По запросам посетителей сайта мы раскрываем это понятие в данной статье. Что такое вегетососудистая дистония (ВСД)?

Это дисфункция деятельности вегетативной нервной системы. Вегетативная нервная система следит за сохранением и поддержанием внутренней среды организма, а так же адаптирует системы организма к изменениям во внешней среде. То есть если у Вас наблюдается такое расстройство, то симптомами вегетососудистой дистонии могут быть: повышение или понижение артериального давления, аритмии, потливость, нарушение обмена веществ, нехватка воздуха, низкая стрессоустойчивость, высокая утомляемость, метеозависимость, неспособность быстро адаптироваться к новому климату, головная боль, головокружение, дрожь, похолодание рук и ног, повышение или понижение температуры тела и другие неприятные состояния.

Часто наблюдаются более половины описанных симптомов одновременно, что серьезно понижает качество жизни.

К сожалению, в той или иной мере, вегето-сосудистой дистонией страдают 80% человек. 40% женщин и 20% мужчин заметно ощущают её влияние. Каждый сотый человек по-настоящему страдает от этого нарушения. Сразу скажем, что эта дисфункция является, в гораздо большей степени, работой врачей неврологов, а не кардиологов (несмотря на сбои в работе сердечно-сосудистой системы).

В какие периоды возникает вегетососудистая дистония (ВСД)?

Чаще всего во время полового созревания или увядания (климакс), в тяжелых физических или психических условиях, во время беременности.

Причины вегетососудистой дистонии (ВСД)

  • гормональные изменения в организме (беременность, климакс, пубертатный период);
  • смена климата;
  • физические и психические перегрузки;
  • невротические расстройства;
  • наследственная предрасположенность;
  • гиподинамия;
  • эндокринные заболевания;
  • стресс.

Полный список проявлений вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

  • Сердечно-сосудистая система: гипотония, гипертония, аритмия (чаще всего это его учащение – тахикардия), боли в левой половине грудной клетки (кардиалгии);
  • Дыхательная система: удушье, затрудненный вдох, учащенное дыхание и гипервентиляционный синдром;
  • Желудочно-кишечный тракт: тошнота, рвота, метеоризм, изжога, отрыжка, запоры, поносы, боли в животе;
  • Терморегуляция: повышенная или пониженная температура тела, ознобы, повышенная потливость, ощущения жара или холода;
  • Вестибулярный аппарат: головокружение, предобморочные состояния;
  • Моче-половая система: частое мочеиспускание, зуд и боли в области гениталий;
  • Эмоциональные расстройства: тревога, беспокойство, раздражительность, утомляемость, сниженная работоспособность, внутреннее напряжение, сниженный фон настроения, плаксивость, расстройства сна и аппетита, страхи.

На основании чего ставится диагноз вегетососудистая дистония (ВСД)

  1. Требуется дифференцировать ВСД от соматических, неврологических и эндокринных заболеваний;
  2. Далее диагностирование нарушений системы, в которой имеются вегетативные дисфункции (Эхо-КГ, ЭКГ, Холтеровское мониторирование, ЭЭГ, УЗДГ, ТКД, анализы на гормональный профиль).

Как лечить вегето-сосудистую дистонию (ВСД) и на сколько она опасна

Дистония успешно лечится и является, в подавляющем большинстве случаев, неопасным заболеванием.

В качестве лечения применяют вегетотропные, сосудистые, ноотропные и психотропные препараты, психотерапию, закаливание, массаж, курортное лечение, физиотерапевтическое воздействие. Плавное увеличение физических нагрузок имеет очень высокую эффективность в лечении вегетососудистой дистонии.

Дозированные и плавно нарастающие физические нагрузки, а так же закаливание являются прекрасным средством самолечения в отличии от вегетотропных, сосудистых, ноотропных и психотропных препаратов. Употреблять препараты самостоятельно, без назначения врача, очень опасно. Во первых велик риск ошибиться в выборе (это очень опасно), во вторых они вызывают стойкое привыкание (не менее опасно).

В дополнение можно применять комплексы витаминов и минералов с целью стабилизировать нервную возбудимость.

Пульс при ВСД

Кубанский государственный медицинский университет (КубГМУ, КубГМА, КубГМИ)

Уровень образования — Специалист

«Кардиология», «Курс по магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы»

НИИ кардиологии им. А.Л. Мясникова

«Курс по функциональной диагностике»

НЦССХ им. А. Н. Бакулева

«Курс по клинической фармакологии»

Российская медицинская академия последипломного образования

Кантональный госпиталь Женевы, Женева (Швейцария)

«Курс по терапии»

Российского государственного медицинского института Росздрава

Нередко пациенты, страдающие от тахикардии и сопровождающих ее симптомов, проходят кардиологические обследования, которые не подтверждают наличие сердечной патологии. Учащенное сердцебиение не всегда является ее признаком. В некоторых случаях оно связано с вегетативной дисфункцией (вегето-сосудистой дистонией).

Что такое вегетативная дисфункция и как она связана с тахикардией?

Вегето-сосудистая дистония – это не самостоятельная болезнь, а группа расстройств в работе вегетативной нервной системе. К ней относят синдромы, связанные с нарушением согласованной работы симпатической и парасимпатической нервной системы. Они работают независимо от сознания человека. Причины разбалансировки чаще всего внешние. Основной из них считается эмоциональная нестабильность или психогенные факторы.

Один из синдромов называется сердечно — сосудистым или кардиоваскулярным. Вегетативная нервная система отвечает, в частности, за состояние сосудов и сердечную деятельность:

  • симпатическая нервная система повышает тонус сосудов и усиливает работу сердца, увеличивая частоту сердечных сокращений;
  • парасимпатическая – расширяет сосуды и понижает давление, а также замедляет сердцебиение.

Кардиоваскулярный синдром развивается в том случае, когда проявляется повышенная деятельность симпатической нервной системы и подавляется работа парасимпатической. Тахикардия при ВСД может быть трех типов:

  • внезапная (пульс может «разгоняться» от 100 до 240 ударов);
  • постоянная (продолжительное время учащенное сердцебиение до 100 – 120 ударов);
  • синусовая (учащенный пульс до 120 – 150 ударов, но без нарушения ритма).

Синусовая тахикардия может продолжаться от нескольких минут до нескольких дней. Из всех видов при ВСД чаще присутствует именно этот вид тахикардии. Нарушается работа синусового узла, который посылает импульсы сердечной мышце, заставляя ее сокращаться.

Причины тахикардии при вегетативной дисфункции

При ВСД учащенное сердцебиение носит экстракардиальный или внесердечный характер. Причинами могут быть:

  1. Нестабильность или незрелость нервной системы у детей, подростков и молодых людей. Если нет сопутствующих серьезных заболеваний, лечение не требуется, с возрастом такие проявления ВСД проходят сами. Для молодых характерна синусовая тахикардия.
  2. Симптомы приступа могут развиваться после еды, особенно если человек плотно поел. Наполненный желудок давит на диафрагму, дыхание учащается, и сердце начинает чаще сокращаться.
  3. Эмоциональное напряжение или непривычная для организма физическая нагрузка.
  4. Гормональная перестройка и неврологические заболевания.
  5. Отсутствие регулярной физической активности, которое способствует угнетению зон, отвечающих за рефлексы.

Если рефлексогенные зоны перестают нормально работать, на нервную и физическую нагрузку организм отвечает частым пульсом и скачками артериального давления.

Можно ли самостоятельно отличить приступ ВСД от сердечного?

Обычно приступ кардиального синдрома ВСД протекает подобно сердечному (отсюда и название). Пульс при ВСД по сердечному типу учащается, человек испытывает панический страх смерти, повышается давление, кожа становится бледной. Нередко приступ сопровождается сердечной болью.

Иногда к этим проявлением присоединяется синдром гипервентиляции. У больного начинается одышка, он испытывает чувство нехватки воздуха. Паническая атака усугубляется тем, что человек пугается своего состояния, начинает нервничать и проявления синдрома усиливаются, становятся более затяжными.

Читать еще:  Сосудорасширяющие препараты при гипертонии

Первое, что необходимо сделать – измерить частоту пульса. Если приступ не прекращается, принять таблетку нитроглицерина (под язык) и по возможности лечь и расслабиться. Если боль не утихает и состояние не улучшается, значит, это не сердечный приступ, а проявление вегето-сосудистой дистонии.

Помощь во время приступа ВСД

В первую очередь больного нужно успокоить – дать ему Корвалол, Валокардин или Валосердин. Хорошо помогает теплая ножная ванна и непродолжительный сон. От паники и затрудненного дыхания помогут избавиться следующие действия:

  • медленно плавно подышать животом и посчитать количество вдохов в минуту;
  • сделать легкий массаж век круговыми движениями;
  • выпить воды мелкими глотками;
  • сделать массаж кончиков мизинцев на обеих руках.

Несмотря на то, что приступ носит внесердечный характер, лучше вызвать врача или скорую помощь. Это требуется для профессиональной дифференциальной диагностики ВСД от сердечной патологии.

Диагностика

О том, что в организме творится неладное, понимают далеко не все люди, страдающие ВСД. Тахикардия может нарастать долго и постепенно, что становится привычным состоянием, особенно, если не вызывает неприятных или болезненных ощущений. Однако оно опасно, так как, постоянно работая в напряженном ритме, сердце быстрее изнашивается.

Если человек неоднократно диагностировал у себя учащенное сердцебиение, значит, настало время обращаться к доктору. Первый визит должен быть к врачу общей практики. Для исключения сердечной патологии назначаются специфические инструментальные исследования:

  • электрокардиография;
  • УЗИ сердца;
  • компьютерная или магнито-резонансная томография.

Если со стороны сердца нет никаких отклонений, терапевт направляет пациента к неврологу. Именно он занимается лечением неврозов, разновидностью которых и является ВСД.

Как лечить ВСД?

Самостоятельно лечить вегетативную дисфункцию нежелательно. Она может быть следствием других заболеваний, которыми должен заниматься специалист – эндокринолог, кардиолог или психотерапевт. Но максимально исключить провоцирующие факторы можно и нужно:

  • вести активный образ жизни, сделав посильные физические нагрузки его обязательным элементом;
  • перестать курить и отказаться от спиртного;
  • нормализовать режим работы и отдыха;
  • совершать пешие прогулки несколько раз в неделю;
  • по возможности избегать стрессовых ситуаций;
  • полноценно питаться.

Если приступы возникают после еды, нужно уменьшить порции и сделать питание в течение дня дробным.

Что пропишет врач?

Для лечения ВСД применяют физиотерапевтические и бальнеологические методы:

  • массажи;
  • иглорефлексотерапию;
  • лечебную физкультуру;
  • дыхательную гимнастику;
  • бассейн и лечебные ванны.

Обычно вкупе с корректировкой образа жизни подобное лечение дает неплохие результаты. Если оно не помогает, назначают медикаменты – седативные, сосудистые и ноотропные препараты. Однако такая терапия тахикардии при ВСД считается симптоматической и не действует на причину заболевания.

Наиболее эффективным является метод психологической коррекции, когда с пациентом работает психотерапевт. Иногда для полного избавления от синдрома достаточно нескольких сеансов лечения у грамотного специалиста.

Народные средства

Дополнительно помочь себе можно, используя рецепты народной медицины. При тахикардии это успокаивающие чаи с боярышником, валерианой, пустырником, укропом, мятой и тмином. Для профилактики панических атак отличным средством является теплое молоко с медом, выпитое на ночь.

Во время приступа панику можно снять контрастным душем, который стимулирует работу гормональной системы и способствует снятию тревожности. При ВСД по сердечному типу помогают свежевыжатые соки – огуречный, грейпфрутовый и яблочный. Пить их нужно как бы смакуя, немного задерживая во рту каждую порцию.

Сок свеклы в сочетании с морковным (в пропорции 1:3) укрепляет нервы и благотворно сказывается на сердечной деятельности. Его лучше употреблять в вечернее время. Хорошие отзывы для снятия приступа тахикардии заслужила смесь из настойки конского каштана, софоры японской, валерианы, мяты и боярышника.

Вегето-сосудистая дистония – это серьезное неврологическое расстройство, которое нельзя оставлять без лечения. Особенно если речь идет о дополнительной нагрузке на сердце – тахикардии. Последствием могут быть ишемия сердца, аритмии и другие тяжелые недуги.

Опасно ли частое усиленное сердцебиение при ВСД?

Заострять свое внимание на сердце – популярная привычка среди ВСДешников. Ведь именно этот орган первым реагирует на паническую атаку учащенным стуком. Ни одна ПА не обходится без тахикардии. Нередко дистоники испытывают различные боли в области этого органа, что усиливает их страхи, волнения, тревоги и ипохондрию.

Но так ли опасная тахикардия при ВСД? И стоит ли бросаться в панику от ощущения малейшего отклонения в сердечном ритме? Попробует разобраться в насущных для неврозников вопросах.

Сердечные проделки ВСД

Симптомы вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны. Но вряд ли можно найти ВСДешника, которого бы не беспокоила тахикардия. Учащенное сердцебиение является буквально «королем» симптомов и возникает довольно часто.

Усилить пульс человека, страдающего неврозом и дистонией, могут:

  • Смена положений тела. Сидел себе спокойно, сидел, резко встал – и на тебе, пульс подскочил за сотку.
  • Физическая деятельность. Даже во время уборки дома ВСДешник может чувствовать, как сильно стучит у него в груди. Не говоря уже о тяжелом труде, таком, как погрузка тяжелых вещей, выкапывание грядок на огороде.
  • Чувства и эмоциональные переживания. Причем не только негативные. Довести себя до тахикардии неврозник способен и от положительных эмоций.
  • Смена погоды. Метеозависимостью страдают около 70% дистоников.
  • Пища. То, что после еды, особенно горячей, сердце бьется быстрее – это совершенно нормально. Но не для ВСДешника. Заметив у себя ускоренный пульс после обеда, он легко провоцирует паническую атаку.
  • Вредные привычки. Иногда желание выпить или покурить пересиливает страх перед неприятными симптомами. Но отнюдь не избавляет от них. Нарушения сердечного ритма нередко наблюдаются после попытки расслабиться с помощью алкоголя или сигаретки.
  • Медикаменты. Прием некоторых лекарственных препаратов действительно может влиять на сердечный ритм. Но на неврозника влияет и все то, что он прочтет в противопоказаниях и побочных эффектах.

На самом деле все перечисленные факторы усиливают пульс и у любого здорового человека. Но у ВСДешника особенно, так как его внимание всегда приковано к своему самочувствию.

В большинстве случаев тахикардия при неврозе не сопровождается никакими органическими сердечными патологиями. Но все же человек должен пройти обследование и убедиться, что фактических заболеваний органа у него нет.

Не редкость, когда после обследования и выслушивания жалоб, кардиолог направляет пациента к психотерапевту или невропатологу. Многих это ставит в ступор. Как так? Сердце болит, колотиться как бешеное, а направляют к «мозгоправу»?

Но на самом деле врач в таких случаях бывает прав. Так как причины повышенного сердцебиения при ВСД находятся в голове и ослабленной нервной системе. В области психотерапии есть даже такой диагноз – кардионевроз. И лечится он совсем не сердечными препаратами.

Опасна ли тахикардия при ВСД?

Ритм нашего главного органа нерегулярен. В разных ситуациях нашему организму требуется разное количество кислорода и кровоснабжения.

В определенном участке сердечной мышцы располагается специальная рефлексогенная область, которая реагирует на любое возбуждение организма усилением сердечных сокращений. И как бы ВСДешнику ни было неприятно, сердце должно иногда биться быстрее среднего пульса. Так устроено наше тело и заложено самой природой.

В одних ситуациях сердечная мышца начинает усиленно качать кровь, чтобы согреть тело. В других – чтобы снабдить кислородом мозг. В иных – чтобы быстро донести до каждого органа необходимые питательные вещества в критических ситуациях.

Поэтому учащенный пульс – это не повод каждый раз вызывать скорую помощь или готовиться отойти в мир иной. И уж тем более не повод раздувать очередную паническую атаку.

Чтобы понять, опасна ли тахикардия при ВСД, нужно знать элементарную анатомию. Сердце – это мышца. А что бывает с мышцами, когда их не тренируют? Правильно, они слабеют и могут даже атрофироваться.

А что делают в большинстве случаев случав дистоники? Они стараются всячески подавить чуть повышенный пульс и обездвижить себя, только чтобы не ощущать повышенное сердцебиение. Ведь оно пугает до жути. ВСДешник боится побежать, боится танцевать, прыгать, долго работать, резко вставать и еще много чего, потому что от этого ускоряется пульс.

А это серьезная ошибка.

Отдыхающее сердце – слабое сердце!

Многие люди с вегето-сосудистой дистонией не осознают, что постоянно оберегая свой «мотор» от нагрузок, они делают себе только хуже. Чем меньше человек двигается и чем больше пьет различных седативных препаратов – тем слабее становится его сердце.

Конечно, это не значит что прямо с завтрашнего дня нужно взять кетмень в руки и пропахать 10 гектаров земли. Но регулярная активность ВСДешнику просто необходима.

Любые физические нагрузки необходимо начинать с минимума, постепенно их увеличивая. И ненужно беспокоиться, что сердце выскочит из груди. Работать время от времени в повышенном ритме – для него норма.

Чем дольше и усерднее тренируется человек, тем крепче становится его сердце. Сегодня оно может стучать со скоростью 150 ударов в минуту от подъема на 5-ый этаж. Но если подниматься так каждый день и не один раз, через месяц пульс будет уже не 150, а 120. Через 3 месяца – 100. Это будет означать, что орган окреп и стал более выносливым.

Основная проблема ВСДешников не в самом сердце, даже если оно слабовато, а во внимании. Чрезмерном контроле своего самочувствия и привычке чуть что впадать в панику.

Как справиться с тахикардией самостоятельно?

Повышенный пульс, вызванный физической активностью, не нуждается в регуляции. Он снизится сам, как только человек придет в состояние покоя.

Речь здесь пойдет о случаях, когда ускоренное сердцебиение при ВСД вызывают волнения, страхи, фобии, негативные мысли и прочие «штуки», генерирующиеся головой.

Если вы заметили признаки приближающейся панической атаки и ваше сердце уже забилось быстрее, попробуйте следовать нижеприведенным рекомендациям:

  • Выпейте стакан прохладной воды, это сделает кровь более жидкой и сердцу будет проще ее перекачивать.
  • Постарайтесь обеспечить себе приток свежего воздуха.
  • Примите удобную позу на кресле, кровати, стуле и попытайтесь расслабиться.
  • Как бы ни было сложно, переключайте внимание на позитивную внутреннюю картину (приятные воспоминания, хорошие мысли, образ). Даже если вас будет снова затягивать в негатив, спокойно переводите внимание и концентрируйтесь на положительном.
  • Дышите медленно и глубоко, но без пауз. Вдох и выдох должны идти свободно. Ровно, глубокое, спокойное дыхание помогает быстро успокоиться.

Когда пульс поуспокоиться, продолжите свои обычные дела и старайтесь не зацикливаться на случившемся.

Чтобы натренировать свое сердце, ходите чаще пешком, не пользуйтесь лифтом, танцуйте, делайте гимнастику. Обычно при ВСД рекомендуются щадящие тренировки и спокойные вида спорта, такие как плаванье, йога, пилатес, зумба. Ни в коем случае не думайте, что вегето-сосудситая дистония – это повод превратиться в ленивца и ограничивать себя во всем. Наоборот, чем усерднее вы будете стараться вести самый обычный и активный образ жизни, тем быстрее забудете о своей расшатанной нервной системе и плохом самочувствии.

Всем крепкого здоровья и благополучия!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector