1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько пить воды при повышенных показателях давления

Сколько воды нужно пить гипертоникам в сутки

Для поддержания оптимального уровня жидкости и минералов в организме, следует знать, сколько можно пить воды в день (при гипертонии, других проблемах, здоровому человеку). Жидкость надо пополнять регулярно. Это означает, что пить следует, прежде чем почувствуете жажду. Чувство жажды – это первый признак дегидратации, возникающей при физической активности, но также при обычном дыхании, потоотделении. Недостаток воды также приводит к перегрузке мозга, почек. Если в организме не хватает воды, он экономит имеющийся объем жидкости. Это приводит к кристаллизации желчи и мочевой кислоты; кристаллы раздражают слизистые оболочки, повреждают их, становятся основами камнем, вызывают рецидивирующие воспаления мочевых и желчных путей.

Важность воды для организма

Количество воды в теле человека обусловлено возрастом, весом, полом. Ее уровень варьируется индивидуально, коррелируется с получением и потреблением энергии. Средний процент воды в теле у взрослого человека составляет 45–65% от общего веса. У детей доля общей жидкости в теле выше, у новорожденных этот процент достигает 75%. Что касается структур тела, вода составляет:

  • 75% головного мозга;
  • 83% крови;
  • 22% костей;
  • более 75% мышц.

Суточная норма и правила употребления жидкости

Простая формула для расчета, сколько пить воды в день: вес тела (в кг) x 0,03 = количество воды (л/день). В летний период результат умножается на константу 0,04.

Взрослый человек с весом тела около 70 кг должен выпить 2,5 л жидкости в день.

Вода и напитки, рекомендуемые при гипертонии

Основа питьевого режима при гипертонии – обычная вода. Избегайте употребления ледяной воды – она может раздражать почки и желудок. Идеальная температура – 15–20 ºС.

Минералка, подходящая при гипертонии

Вода при гипертонии с содержанием минералов рекомендуется, но при ее выборе важно обратить внимание на содержание отдельных минералов и, прежде всего, общую степень минерализации. Идеальная минеральная вода при гипертонии для ежедневного потребления должна содержать 150–400 мг минералов на 1 л, что соответствует рекомендациям экспертов для детской воды. Как сориентироваться в количестве минералов, выбрать правильную воду при повышенном давлении?

При повышенном АД и сердечных заболеваниях избегайте минеральных вод с высоким содержанием соли, повышающей давление. Лучшие минеральные воды при повышенном давлении пить – столовые, с низкой минерализацией. За исключением людей с низким давлением, они подходят для всех, в т. ч. для пациентов с гипертонической болезнью:

  • Кальций (Ca). Кальций важен не только как строительный материал для костей и зубов. Он также способствует регулированию сердечной деятельности, коагуляции крови, поддержанию мышечного тонуса, нервной передачи. Человек с гипертензией при питье воды должен обратить внимание на содержание кальция – 40–70 мг/л.
  • Магний (Mg). В организме магний в основном содержится в костях. Он важен для правильного функционирования нервной системы, сердечной мышцы, помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, образование сгустков крови в сосудах, способствует расширению сосудов. Здоровый человек может употреблять воду с содержанием магния 20 мг/л, при высоком давлении количество магния можно увеличить – этот минерал помогает от давления.
  • Натрий (Na). Основная функция натрия – регулирование распределения жидкостей организма и равновесие рН. Однако при гипертонии пить много минералки с высоким процентом натрия не следует. Оптимальное количество – менее 200 мг/л. Его чрезмерная доля в теле может вызвать удерживание жидкости, отеки, зуд. Увеличение АД – следующая особенность натрия, что является ответом на вопрос, почему нельзя пить много воды с его содержанием.
  • Калий (K). Калий важен для регулирования осмотического давления во внутриклеточной жидкости. Он используется в передаче нервных импульсов, поддержании нормального нервного раздражения. Воду с содержанием калия можно пить гипертоникам, т. к. этот минерал несколько снижает систолическое давление.
  • Другие минералы. В минеральных водах также содержатся такие элементы, как железо (Fe), цинк (Zn), йод (I) и другие. Организм, однако, получает достаточное их количество из обычного питания, употребляемого ежедневно.

Важно! От количества минералов зависит тот факт, повышает или понижает давление минералка, а также то, сколько можно пить воды при гипертонии. Как правило, рекомендованное количество – до 1 стакана в день.

Талая вода при гипертонии

Талая вода отличается от обычной – она лучше проходит через клеточные мембраны, проникает внутрь клетки. Это ускоряет вымывание вредных отложений из тела. Клетки необходимо очищать. Но как это сделать наиболее эффективно? Сделать это способна талая вода.

Как приготовить талую воду?

Заморозьте воду холодную (не используйте горячую воду или тем более кипяченую) в пластиковой бутылке. Металлическая посуда не подходит, она нарушает состав воды. Бутылку разрежьте, замороженную воду разморозьте. Внизу останется осадок, которые не следует пить. То же самое относится к верхнему слою – его надо слить.

Как употреблять?

А сколько можно пить талой воды в день при гипертонии? Утром хорошо выпить около 200 мл. Следующая дозировка не так важна, просто соблюдайте время активности жидкости, составляющее 12 часов (в течение этого времени следует выпить 1 л). Затем эффекты уменьшаются. Питье большего количества не навредит, но важно учитывать естественную потребность тела в жидкости. Этот фактор индивидуальный, индикатор – частота мочеиспускания.

Напитки, рекомендуемые при гипертонии

На основе воды можно приготовить полезные напитки. Например, можете добавить кусочки лимона или оставить воду на ночь настаиваться с нарезанным огурцом, другими овощами, фруктами и т. д. Также подходят травы, фруктовые чаи.

Будьте осторожны с зеленым и черным чаем, кофе – эти напитки приводят к дегидратации. Поэтому выпивайте одинаковое количество воды после каждой чашки кофе, зеленого (черного) чая.

Алкоголь можно употреблять только изредка. Спиртное не подходит для людей с избыточным весом, ожирением. Пустые калории, содержащиеся в нем, увеличивают аппетит.

Важно! Не следует пить полчаса до и после еды, т. к. жидкости распределяют пищеварительные соки, вызывая недостаточное переваривание пищи.

Питьевой режим не включает молоко, супы.

Достаток воды важен для пациентов с хронической сердечной недостаточностью, принимающих сердечные препараты. Тело без воды не функционирует, следовательно, лекарство не попадает в целевое место, его воздействия в организме минимально. Запивайте лекарства водой или травяным чаем, а не молоком или грейпфрутовым соком.

Чем чревата дегидратация для здорового человека и при гипертонии

Примерный индикатор достатка воды в организме – цвет мочи (он никогда не должен быть слишком темным). Недостаток жидкости проявляется рядом симптомов, среди которых:

  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • сонливость;
  • головные боли.

Пренебрежение питьевым режимом нередко приводит к ряду проблем, таких как:

  • нарушение мочеиспускания;
  • ухудшение пищеварения;
  • запор.

Правила питьевого режима не только при гипертонии

Если у вас имеются постоянные проблемы с соблюдением питьевого режима, начинайте с самого утра. Каждое утро выпивайте ½ л теплой воды с 1 ст. л. свежего лимонного сока. Этот напиток не только увлажнит тело, но и очистит его. Следующие ½ л теплой воды выпейте около 10:00 часов. Затем пейте во 2–1 половине дня и вечером. Просто, не так ли?

Польза воды для здорового человека и при гипертонии

Достаток жидкости обеспечивает не только хороший обмен веществ и функцию почек, что означает эффективное устранение вредных веществ, возникающих в организме. Он также максимальную производительность практически всех органов, хорошие физические и умственные функции, здоровый внешний вид кожи. Наоборот, дегидратация вызывает проблемы как острой, так и хронической природы:

  • Острые симптомы легкого обезвоживания – головные боли, усталость, снижение физических и умственных функций, включая снижение концентрации.
  • Потеря жидкости на уровне 2% массы тела – это до 20% снижения производительности. У детей это вызывает снижение способности обучаться, что может негативно повлиять на успеваемость в школе.
  • При 5% -м обезвоживании существует риск перегрева, нарушение кровообращения, шока.

Достаток воды исключает эти проблемы. Питьевой режим важен как для здорового человека, так и при гипертонии.

Водная диета – польза или вред?

Водная диета – это не новинка. Наибольшей популярности она достигла в 80-е годы. В последнее время водная диета переживает возрождение, женщины обращаются к ней при необходимости быстро убрать лишние килограммы. Для ее соблюдения вам понадобится только вода и фрукты. Никаких сложных препаратов, никаких таблеток или пищевых добавок. Но если называть все правильно, то водная диета – это просто благородное название для голодовки. Большинство диетологов ее не рекомендуют, в крайнем случае один день не чаще раза в месяц.

Сама диета заключается в следующем. Три дня подряд не следует употреблять ничего, кроме воды. Более легкий вариант допускает некоторые фрукты или овощи (огурцы, помидоры, яблоки, морковь, грейпфрут).

Самое большое преимущество водной диеты – это дешевизна. Несколько литров в день однозначно не сократят бюджет.

Второй плюс – гарантированный успех в плане похудения. В течение 3-х дней можно избавиться от 2 кг.

К сожалению, как и в случае другой «чудодейственной» диеты, водная диета имеет недостатки. Наиболее важный минус – почти полное отсутствие питательных веществ, важных для нормального функционирования организма. Также есть риск, что вместо жира начнется сжигание мышц, из которых организм будет брать энергию.

Как вода влияет на артериальное давление — повышает или понижает его, а так же сколько можно пить при гипертонии?

Еще со школьной скамьи всем известно, что человеческий организм на 75% состоит из воды. Ее роль неоценима: она регулирует температуру тела человека, обеспечивает нормальное функционирование почек, контролирует количество внутримозговой жидкости. Более того, вымывает токсины и принимает участие в процессе получения энергии.

Многие слышали и о том, что на протяжении веков существует методика лечения водой, однако, не все знают как действует вода при давлении? Повышает или понижает артериальное давление? Постараемся вместе разобраться с этими вопросами и дать обоснованный ответ.

Употребление при АД

Причина большинства заболеваний отсутствие нужного количество воды. Обезвоживание может привести к проблемам с кровяным давлением. Те, кто пьют мало, болеют чаще. Наши клетки привыкли использовать для водообмена чистую воду. Рассмотрим вопрос: как вода, а точнее, ее избыток или недостаток в организме влияет на артериальное давление.

Итак, недостаток жидкости провоцирует повышение вязкости крови. Следовательно, она с трудом продвигается по кровяному руслу: сосудам и артериям. Это заставляет сердце прилагать большие усилия, в результате, сердечная мышца быстрее изнашивается, и развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Из вышесказанного можно сделать заключение о том, что недостаток воды в организме неизбежно приводит к развитию гипертонии:

  • количество циркулирующей крови уменьшается;
  • вязкость возрастает;
  • тонус сосудов повышен;
  • сокращен просвет между сосудами.

Восстановление питьевого режима ликвидирует приведенные выше изменения в организме, и артериальное давление возвращается к показателям нормы.

Лечение гипертонии водой необходимая мера. А поддержание водно-солевого обмена — эффективная профилактическая мера.

А как же вода действует на гипотоников? Как оказалось, английские ученые доказали, что при гипотонии вода может повысить артериальное давление и продержать показатели нормы в течение дня. Для этого еще лежа в постели натощак нужно выпить 480 мл воды и встать спустя 15 минут. Такое простое решение помогло многим гипотоникам избежать неприятных последствий. Это связано с тем, что вода увеличивает объем крови и при расслабленном состоянии сосудов и всего организма срабатывает как скорая помощь.

Необходимое количество жидкости при гипертонии

Не удивительно, что ознакомившись с ответом на вопрос, как вода воздействует на показатели АД, сразу возникают дополнительные вопросы: сколько можно пить, как часто и существуют ли ограничения и нормы. Вопрос, как говорится, на злобу дня. Ученые после долгих исследований пришли к единственно правильному ответу на поставленные вопросы: потребность в жидкости у каждого человека индивидуальна и зависит от множества факторов. Например:

  • пола;
  • уровня физических нагрузок;
  • климата;
  • возраста;
  • окружающей среды.

И с этим выводом трудно не согласиться, ведь мы уже убедились, что много воды, как и ее малое количество опасно для организма.

Вода – лучшее лекарство, которым надо научиться пользоваться. Не все умеют правильно пить воду!

Помимо приведенных выше примеров, вода при неправильном употреблении может привести к летальному исходу. Такие сведения уже известны науке. Поэтому желательно следовать простым советам:

  • Пить когда испытываете жажду небольшими порциями. Большое количество, принятое за раз, создаст дополнительную нагрузку, которая, в свою очередь, заставит организм избавиться и вывести излишки жидкости.
  • Обращайте внимание на цвет мочи. Это идеальный естественный индикатор, который способен подсказать, нуждается ли организм в дополнительных порциях воды. Цвет может меняться от светло-желтого — много жидкости в организме, до более темных тонов — обезвоживание либо попадание инфекции.
Читать еще:  Чем опасна гипертония при беременности

Согласно подтвержденным наукой данным в день здоровому человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды.

Какую воду следует пить?

Однозначно, пить следует натуральную чистую воду! Гипертоникам 1 степени употребление жидкости принесет облегчение и снимет симптомы заболевания: слабость и головную боль. При гипертонии 2 стадии заболевания вода будет содействовать разжижению крови, удаляя излишки минеральных солей. При заболевании 3 стадии рекомендовано употреблять воду в утренние часы натощак, небольшими глотками. Далее, перед каждой едой по 250 мл, что позволит не переедать, тем самым уменьшить нагрузку на сосуды миокарда.

Стакан теплой воды предотвратит повышение кровяного давления в ночное время. А холодная вода, наоборот, спровоцирует спазм сосудов и поднимет давление.

Никакой напиток не может заменить воду.

Уникальными свойствами обладает талая вода, которую рекомендуют при гипертонии. Ее следует пить 3 раза в день за полчаса до еды по 250 мл, в течение 3 недель. Она превосходно понижает кровяное давление, а также:

  • усиливает кровообращение;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • уменьшает сердечную боль;
  • улучшает состав крови;
  • нормализует деятельность сердца.

При пониженном АД

Гипотоникам, людям с пониженным артериальным давлением, может принести пользу обычная минеральная либо фильтрованная вода. Два стакана воды, выпитые сверх привычной нормы поддержать уровень артериального давления в норме.

При повышенном давлении лучше отказаться от чрезмерного увлечения газированной водой, так как присутствующие в ней соли могут спровоцировать очередной скачок давления в сторону повышения.

Лимонная вода

На Руси считалось правилом хорошего тона преподнести гостю стакан чая с лимоном. А в связи с тем, что лимон обладает многими целебными свойствами, возникает вопрос: можно ли пить воду с лимоном и как она влияет на давление? Вода с добавлением лимона эффективно стабилизирует артериальное давление. Поэтому ее часто назначают гипертоникам. Это свойство объясняется наличием в составе активных веществ, которые способны снизить уровень холестерина, приостановить процесс тромбообразования и разжижить кровь.

Более того, лимон, как и лимонный сок, благотворно влияет на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и позволяя всей системе эффективнее реагировать на перепады давления.

Минеральная

Ответить на вопрос можно ли пить минеральную воду, может, только лечащий врач, который знает ход течения вашего заболевания, а также букет дополнительных болезней. Однако при высоком давлении многие медики советуют проводить разгрузочные дни с использованием минеральной воды. Но злоупотреблять ею не стоит. Если заболевание сопровождается отеками, прием минеральной воды исключен!

Разрешены к применению в небольших количествах:

  • Кисловодский нарзан;
  • Ессентукские воды № 17, № 4;
  • Смирновская и Славянская минеральная вода.


При гипертонии запрещены газированные напитки!

Водная диета

Методика водной диеты заключается в том, что количество принимаемой жидкости увеличивается. Как правило, это не менее трех литров. Однако следует знать, что начинать водную диету следует, постепенно увеличивая количество выпиваемой жидкости. На подготовку может уйти 2-3 дня.

Такой подход позволяет оздоровить организм, вывеси шлаки и токсины, а также избавиться от нескольких килограммов. Восполнив водные запасы, организм стабилизирует артериальное давление самостоятельно. Начинать диету желательно со стакана воды, добавив в него ложку меда или лимонный сок. Далее, принимать необходимо жидкости равномерными порциями в течение дня. Перед сном стоит отказаться от лишних глотков воды, во избежание отечности.

Обливание при гипертонии

Метод закаливания с помощью холодной воды пользуется большой популярностью. Однако люди при повышенном либо пониженном давлении, часто задают вопросы: а можно ли обливание водой, в каких случаях можно и как правильно все сделать? Постараемся разобраться и с этим вопросом.

Если у вас нет серьезных проблем со стороны здоровья, обливание холодной водой принесет пользу для всего организма:

  • запускаются адаптивные реакции;
  • стабилизируется давление;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется психосоматическое состояние, которому способствует резкий выброс адреналина.

Кардиологи часто рекомендуют данную процедуру гипертоникам. Она позволяет укрепить иммунную систему и не дает прогрессировать болезни. Однако и в этом профилактическом методе имеются противопоказания:

  • гипертония 3 степени;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертензия с повышенным риском.

  • наличие опухоли;
  • кожные заболевания;
  • воспалительный процесс;
  • менструация;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

Правильное обливание

Решив начать закаливать организм с помощью обливания, следует придерживаться нескольких правил:

  • проводить процедуру каждый день;
  • начинать с комфортной для тела температуры воды;
  • первое — облить ноги;
  • далее, в последующие дни понижать температуру на один градус и задействовать постепенно все части тела.

Слишком холодная вода, попадая на голову, может вызвать спазм сосудов и спровоцировать сильный приступ головной боли, что навредит состоянию здоровья гипертоника.

Полезное видео

Дополнительную информацию о влиянии воды на артериальное давление вы узнаете на видео ниже:

В заключение хотелось бы подытожить все сказанное и обратить внимание читателей на целебные свойства воды, описанные выше. Вода это самое уникальное вещество на нашей планете, которое дарит не только жизнь, но и оздоравливает. Однако стоит отметить, что она может нанести и вред организму, так как ее чрезмерное употребление вымывает из организма полезные микроэлементы: кальций и натрий.

Именно по этой причине консультация вашего лечащего врача по поводу потребления необходимого объема жидкости обязательна!

Сколько пить воды при повышенном давлении?

Люди, страдающие гипертонией, должны придерживаться правильного режима питания и других рекомендаций, несоблюдение которых приведет к ухудшению состояния здоровья.

Важную роль играет и количество употребляемой жидкости, поэтому не удивительно, что гипертоники мучаются вопросом, сколько пить воды при гипертонии. Ведь высокое артериальное давление приводит к серьезным нарушениям, поэтому проблему пытаются устранить любым способом.

Роль воды в организме человека

Вода необходима для организма человека, как и воздух, но этому мало кто придает значение. Правильное потребление жидкости способствует:

  • нормальной работе кровеносной системы;
  • налаживанию обмена веществ;
  • выведению токсинов и вредных соединений из организма;
  • очищению от патогенных микроорганизмов;
  • нормализации пищеварительных процессов;
  • омолаживанию клеток кожи.

Описать всю роль воды для человека очень трудно. При гипертонии важно пить достаточно жидкости, так как это улучшает самочувствие и облегчает течение болезни, а также снижает риск развития осложнений.

Последствия недостатка воды

При нормальном количестве жидкости все органы и системы работают на необходимом уровне, что проявляется хорошим состоянием кожи, энергичностью и незначительной утомляемостью при нагрузках, прекрасным самочувствием. Реакцией на недостаток воды является жажда.

При нарушении водного баланса проблема в первую очередь отражается на состоянии кожи. Появляется сухость и шелушение. Если это произошло, то сразу увеличивают суточный объем жидкости, так как постепенно возникают сбои в работе кровеносной системы, особенно у людей, страдающих гипертензией.

В организме все устроено так, что если не хватает одного элемента, он заменяется другим. Чтобы остановить процесс обезвоживания, возникает задержка натрия. Его уровень будет постоянно увеличиваться, что связано с давлением в артериях, поэтому у гипертоников болезнь обостряется.

Человек должен в сутки выпивать не меньше, чем полтора литра воды. При гипертонии — вашу норму должен определить лечащий врач.

Нарушение режима потребления жидкости приводит к обезвоживанию клеток и закрытию капилляров. Если этот процесс продолжается на протяжении длительного времени, то нарушаются функции всех внутренних органов, и развиваются дополнительные патологии.

Когда начинается обезвоживание, сначала наблюдается повышение давления в артериях. Если воды не хватает долго, то сосуды сужаются. Это нарушает нормальный кровоток, артерии заполняются кровью, и АД повышается, что сопровождается неприятными симптомами.

Польза воды при гипертонии

Правильное потребление воды при гипертонии является важной частью лечения. В диетическом меню должно быть большое количество овощей и фруктов, содержащих витамины и микроэлементы, влияющие на работу всех органов, а также жидкость. Пить следует минеральную воду без газа. От крепкого чая, кофе и некоторых травяных настоев следует отказаться.

По поводу зеленого чая проконсультироваться с лечащим врачом, так как он подходит не всем гипертоникам. Употреблять достаточно природной воды жизненно необходимо. Это позволит:

  • избавить организм от вредных токсинов и шлаков;
  • стабилизировать показатели артериального давления;
  • нормализовать обменные процессы;
  • урегулировать температуру;
  • наладить работу всех органов.

Жидкость при гипертонической болезни обладает массой полезных свойств. Колебания АД часто наблюдаются у людей с избыточным весом, а правильный питьевой режим ускоряет метаболизм, чем снижает вес и устраняет проблему ожирения.

Гипертония обычно обостряется в жаркую погоду. С помощью воды в этом случае регулируют температуру тела, что снизит давление.

Жидкость разжижает плазму крови и выводит излишнюю концентрацию соли, поэтому ее используют как один из методов лечения высокого артериального давления.

Сколько можно пить воды при гипертонии

Употребление воды считается одним из самых действенных методов борьбы с гипертонией. Но для получения нужного результата нужен правильный режим. Нельзя выпивать всю норму за один раз.

Врачи рекомендуют употреблять не менее восьми стаканов воды в день. Первую порцию воды следует выпивать утром на голодный желудок за четверть часа до приема пищи. Это настроит внутренние органы на хорошую работу в течение дня.

Стакан воды следует выпивать также перед едой. Это улучшает процесс переваривания продуктов питания и ускоряет усваивание полезных элементов.

Употребление стакана жидкости показано и перед сном. Вместо простой воды можно выпить некрепкий чай. От напитков, содержащих кофеин, следует отказаться, так как они еще больше поднимают давление.

Питьевой режим при гипертонии определяет лечащий врач исходя из общего состояния здоровья пациента.

Для улучшения состояния организма полезна водная диета. Она простая и доступная. В ее основе лежит правило — раз в неделю на протяжении дня следует пить только минералку. Благодаря этому очищается организм, ускоряется обмен веществ, налаживается работа внутренних органов.

Врачи рекомендуют проводить эту процедуру при гипертонии. Но она имеет свои противопоказания, среди которых:

Люди среднего возраста, не имеющие сопутствующих болезней, могут смело соблюдать водную диету. Первый раз выдержать без пищи будет очень трудно, но результат не заставит себя ждать. Подобные разгрузочные дни лучше устраивать летом не чаще раза в месяц, когда в организме достаточно витаминов.

Это не только вариант лечения, но и отличный метод профилактики гипертонии и других патологических состояний.

Особые предостережения

Своим пациентам врачи рекомендуют придерживаться таких правил:

  1. Употреблять воду при желании. Не желательно терпеть жажду.
  2. При наличии сердечной недостаточности и болезней почек злоупотреблять жидкостью нельзя. Так как постоянное перекачивание больших объемов крови быстро изнашивает сердечную мышцу и почки.
  3. Если при употреблении нормального количества жидкости утром заметны отеки ног и лица, а вечером трудно снять обувь, необходимо пройти обследование и пить меньше воды.
  4. Подбирать напиток правильно. Нужно употреблять соки, чаи, супы. Но следует соблюдать осторожность: от фруктовых соков развивается гиперстимуляция поджелудочной железы, а от цитрусовых может появиться аллергия.
  5. Нельзя пить только минералку.
  6. Полноценный прием пищи нельзя заменять водой.

Соблюдение этих советов благотворно отразится на состоянии здоровья, так как выйдут все шлаки, бактерии, и облегчится работа органов.

Дополнительная информация

Магазины предлагают людям много разной воды: искусственную, насыщенную кислородом, ионами серебра, минерализированную, минеральную и природную. Некоторые из них могут содержать небольшие дозы ядовитых веществ, которые наносят определенный вред организму, поэтому самыми полезными для человека будут последние два варианта:

  1. Природная минеральная вода. Именно ее и называют питьевой. Она обладает освежающими свойствами, устраняет жажду. Очищает и придает энергии. Вода должна добываться из подземных источников, которые расположены только в местах с хорошей экологией. Разливают ее в тару сразу возле места добывания, так как при транспортировке теряются все полезные свойства. Нельзя, чтобы обработка привела к нарушению природной структуры.
  2. Минеральная вода. Это жидкость, в составе которой находятся соли и минералы природного происхождения. Но не у всех видов есть лечебные профилактические свойства. Слишком большое количество железа, магния, кальция или калия делает жидкость непригодной для питья. Так как она может разрушить печень, спровоцировать нарушение функций сердечно-сосудистой системы. Если все элементы в составе воды сбалансированы, то она очень ценится. Благодаря особой структуре и полезным свойствам такую воду часто назначают при различных заболеваниях. Но подбирать вид должен только лечащий врач.
Читать еще:  Стадии гипертонии и группы риска 1 2 3 4

Минеральные воды бывают гидрокарбонатными, сульфатными и хлоридными. Их классифицируют в зависимости от преобладающего в составе иона. Она может быть также магниевой, кальциевой, натриевой. В большинстве минералок содержится много важных для организма микроэлементов.

Они необходимы для нормального электролитного обмена в человеческом организме, участвуют в процессе выработки гормонов и ферментов, регулируют работу всех систем.

Выбирая минеральную воду, людям, страдающим гипертонией, следует внимательно изучать ее состав. В ней не должно быть натрий хлорида и натрий карбоната.

Под вопросом стоит и употребление газированной минералки. Такая жидкость насыщает организм необходимым количеством полезных микроэлементов и транспортирует кислород к тканям, но злоупотребление ею вызывает отеки.

Поэтому от напитка лучше отказаться в пользу родниковой или очищенной из колодца воды, но следует учитывать содержание в ней солей.

Соблюдая правильный питьевой режим, можно без препаратов облегчить течение болезни и предотвратить возможные осложнения.

Сколько употреблять воды при гипертонии

Часто люди, имеющие диагноз гипертония, тратят средства на массу дорогостоящих лекарств, даже не подозревая, что существуют методы намного безопаснее и эффективнее для борьбы с недугом. Одним из них является достаточное потребление чистой природной воды. Во время такого заболевания, как гипертония, пить воду не просто важно, но и необходимо. Постараемся выяснить, почему это именно так и сколько можно пить воды при гипертонии.

Почему это важно?

Гипертония является довольно распространенным и опасным заболеванием. В результате различных причин просветы сосудов и капилляров сужаются, вследствие чего возникает гипертензия. Этим термином в медицинской практике принято называть повышение показателей артериального давления человека выше нормы, которая составляет 120/80 мм рт. ст. Заболевание проявляется такими симптомами:

  • головные, сердечные боли;
  • головокружения, тошнота, рвота;
  • потливость, покраснение, отдышка;
  • слабость, недомогание, упадок сил;
  • снижение слуха и зрения и многое другое.

В этот период специалисты в один голос твердят, что достаточное потребление жидкости в виде чистой воды является жизненно необходимым условием. Почему же так важно пить воду? Дело в том, что для нашего организма она является таким же важным компонентам, как и воздух, однако многие люди не понимают этого. Употребление жидкости оказывает на тело человека следующие действия:

  • обеспечивает хорошую работу всей кровеносной системы;
  • налаживает метаболические процессы;
  • выводит токсины и шлаки натуральным путем;
  • способствует омоложению всех органов;
  • помогает выведению вредных микроорганизмов;
  • налаживает пищеварительные процессы;
  • омолаживает клетки кожи.

Это лишь малый процент той пользы, которую оказывает достаточное употребление живительной влаги на наш организм.

При гипертонии пить воду необходимо, а ее правильное употребление обеспечивает улучшение самочувствия и снижение давления. Благодаря водной диете очищаются стенки сосудов и капилляров, налаживается работа сердца, улучшается состав крови, так как из нее выводятся вредные компоненты. Для людей с гипертензией – вода крайне необходима.

Важно! Количество потребляемой воды обязательно должно согласовываться с лечащим врачом.

Польза при гипертонии

Многие люди ошибочно считают, что чай, кофе, компоты и соки вполне способны заменять воду в организме. Это не так. Важно пить именно чистую, а в идеале – минеральную воду. Только она способна оказывать лечебное воздействие на наше здоровье. При гипертонии употребление воды помогает справиться с такими проблемами:

  • выведение токсинов и других вредных веществ;
  • понижение давления;
  • налаживание обменных процессов;
  • нормальная терморегуляция;
  • увлажнение всего организма;
  • нормализация работы всех систем и органов.

Также вода в своем составе содержит массу полезных компонентов, что крайне важно для улучшения состава крови. Пить жидкость необходимо полным людям, так как вода отлично налаживает метаболические процессы и способствует похудению. Часто сердечные приступы и обострения гипертонии случаются в жаркую пору года. Достаточное количество жидкости поможет наладить терморегуляцию организма, снижая риск появления осложнений.

Важно! Одним из главных свойств воды при повышенном давлении является то, что она способна разжижать плазму и кровь. Благодаря этому осуществляется лучшее выведение солей из организма и снижение давления.

Что такое водная диета?

Принцип такого лечения очень прост. Специалисты считают, что для людей, страдающих гипертонией, необходимо делать специальные разгрузочные дни, когда пациент должен полностью отказаться от пищи и пить только минеральную воду. Такая довольно необычная диета способствует очищению организма, выведению негативных веществ, налаживанию обменных процессов и снижению порога давления. При регулярном проведении таких мероприятий, за несколько месяцев можно снизить показатели ртутного столба на 6–7 мм, а в дальнейшем и вовсе избавится от гипертензии. Проводят водную диету 1–2 дня в месяц, но и этого времени достаточно, чтобы избавиться от многих проблем. Диетологи и врачи советуют стараться выпивать не менее двух литров воды в день, а для людей с избыточной массой тела эти цифры должны увеличиваться.

Важно! Перед проведением такого лечения советуется проконсультироваться у специалиста людям, имеющим проблемы с желудком, почками и другими органами.

Как правильно пить воду?

Конечно же, важно не просто выпивать пару стаканов воды в день и ждать отличных результатов. Пить ее следует правильно, соблюдая режим и определенную схему. Она довольно проста. Проснувшись утром, рекомендуется выпить 200 мл воды на голодный желудок. Это должна быть минеральная или очищенная вода, без всяких добавок. Еще одним важным правилом является то, что пить жидкость нужно до приема еды, но ни в коем случае не сразу после и не во время него. Именно такой способ употребления обеспечивает наилучшие результаты от поступления влаги в организм. Также специалисты советуют выпивать стакан перед сном, за 1–2 часа. Часто люди задаются вопросом: можно ли пить много воды при гипертонии? Ответ довольно прост – если на то нет противопоказаний, пить много можно и нужно. Доктор поможет подобрать оптимальное количество жидкости и подскажет, сколько пить воды при гипертонии 3 степени, а также на начальных ее стадиях.

Какую жидкость нужно пить?

Это довольно спорный вопрос и мнения специалистов в этой области несколько расходятся. Однако есть и общие точки зрения, о которых поговорим ниже. Врачи и диетологи советуют руководствоваться следующими принципами при выборе воды:

  1. Нельзя пить ее из-под крана. Это вполне можно объяснить тем, что во многих городах вода недостаточно очищена и ее употребление в сыром виде может вызывать такие негативные последствия, как заражение паразитами.
  2. Не рекомендуется также пить кипяченую воду. Хоть это и является более приемлемым способом, чем вода из-под крана, однако в таком случае портится структура воды. Она уже не имеет такое количество полезных компонентов, и, как следствие, не оказывает столь положительное действие на наши органы.
  3. Хорошим решением станет употребление воды, очищенной фильтром. В наше время компании по производству фильтров для воды предлагают широкий выбор продукции и купить его не составит проблем.
  4. Ну и оптимальным вариантом станет покупка минеральной воды без газа. От газированной воды стоит отказаться по той причине, что она вызывает метеоризм и не способствует похудению у полных пациентов, больных гипертензией.

Важно! Только употребление качественной и чистой воды может способствовать выздоровлению.

Как очистить воду в домашних условиях?

Существует несколько способов самостоятельного очищения воды. Такие варианты подойдут для людей, не имеющих возможности купить фильтр или постоянно приобретать ее в магазине. Далее рассмотрим несколько способов очищения, которые вы легко сможете выполнить в домашних условиях.

Замораживание

Налейте воду в посуду и поместите ее в морозильную камеру. После того, как вода полностью застынет, ее нужно достать. Сторонники такого метода считают, что все негативные компоненты, содержащиеся в воде, будут находиться после замораживания строго по центру. Для того чтобы их удалить, лед помещают под струю горячей воды так, чтобы она попадала по центру. Так вредные вещества просто смоются и вы получите чистую воду, после того как лед полностью растает.

Очищение серебром

Еще наши предки заметили удивительные способности серебра очищать воду. Жидкость, которая хранилась в посуде из этого метала, долго сохранялась и приобретала приятный вкус. В наше время данный метод очищения также широко используется. Для этого подойдет как серебреная посуда, так и элементы украшений (кольца, серьги, браслеты, подвески). Для того чтобы очистить воду, следует просто опустить в нее на сутки вещь из серебра, предварительно очищенного содой. Через 24 часа вы получите чистую жидкость.

Очистка кремнием

Еще один популярный метод – очистка камнем. Оптимальным вариантом станет очищение кремнием. Кроме борьбы с вредными компонентами, этот минерал способен насыщать воду полезными веществами. Опустив камень в воду на сутки, вы получите напиток отличного качества.

Какой бы из способов вы ни выбрали, помните – достаточное потребление жидкости поможет вам справиться со многими проблемами и подарит вам отличное самочувствие на долгие годы.

Можно ли пить много воды гипертоникам при высоком давлении?

Последнее изменение: Июль 2nd, 2019 в 08:12 пп

Артериальная гипертензия, или гипертония – серьёзное и хронически протекающее заболевание, проявляющееся в повышении артериального давления (АД), на поздних стадиях сопровождающееся поражением органов-мишеней (сердце, мозг, почки, сосуды, глазное дно). Этот недуг иногда называют «тихим убийцей»: пациент не жалуется, качество жизни не страдает (организм незаметно адаптируется к повышенному АД), однако с каждым месяцем и годом риск ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта возрастает.

С артериальной гипертензией отлично справляются новейшие лекарственные препараты, но огромная роль в лечении принадлежит немедикаментозным средствам и здоровому образу жизни. Одно из самых простых средств – обычная вода и повседневный контроль за питьевым режимом.

Роль воды в организме

Вода при гипертонии – один из ключевых факторов, определяющих величину давления крови! Мы на 2/3 состоим из воды, именно она обеспечивает вязкость крови, тонус стенок сосудов. Потеря 1/5 объема воды тела несовместима с жизнью!

Вода содержит соли, среди которых важнейшие для гипертоников – Натрий и Калий. От их соотношения, или баланса, зависит проницаемость клеточных мембран, работа сердечной мышцы, сосудов, тканей и органов. Избыток натрия вызывает спазм сосудов и повышение АД, недостаток калия становится причиной сбоев в сердечной деятельности, увеличения пульса, тахикардии. Нарушения питьевого режима и водно-солевого обмена приводят к уменьшению в объёме циркулирующей в организме крови, повышения её вязкости, увеличения нагрузки на сердце и сосуды.

В популярных медицинских сериалах и в реальной жизни вы десятки раз видели, как медики скорой первым делом ставят больному капельницу с физраствором. Это делается именно для того, чтобы стабилизировать баланс электролитов в крови и восполнить объём жидкости, независимо от дальнейшего диагноза. Первоочередная мера!

Ошибочно считать, что повышенное давление зависит только от гидратации и баланса электролитов. Оно меняется в зависимости от множества факторов: стресса, времени суток, гормонального фона, психосоматических факторов, приёма различных медикаментов, хронических заболеваний почек, диабета.

Последствия недостатка воды в организме человека

  • К сильной жажде приводит потеря всего 1-2% жидкости.
  • Возникают сухость во рту, слабость, головная боль, нарушения пищеварения и мочеиспускания, возникают отёки.
  • Давление повышается – это адаптивная, защитная реакция организма, возникающая вследствие сужения просвета сосудов кровеносной системы.
  • Возможны резкие скачки давления с непредсказуемыми последствиями для здоровья.

Суточная норма жидкости: простые правила

Жидкость поступает в организм не только в виде воды из стакана или чашечки чая. В любых продуктах содержится влага! Мы каждый день кушаем супы и салаты, фрукты, каши, мясные блюда и всё остальное, получая нужную телу воду. Около 50% жидкости мы получаем с питьём, 40% – с продуктами, 10% воды образуется в организме в результате обмена веществ в тканях и органах.

В последние десятилетия глянцевые журналы, медицинские сайты и телеведущие без умолку трещали о «железной» необходимости выпивать 2 литра воды в сутки, это ‒ для обычного человека среднего роста и веса. Откуда такие нормы? Оказывается, рекомендация «8 стаканов в сутки» была «научно обоснована» Минздравом США сразу после Второй мировой войны, наверное, на основании исследований военных ведомств. Сегодня это почти опровергнуто. Почему?

  • Суточная норма зависит от веса человека, возраста и состояния здоровья, физической активности. Спортсменам или рабочим в цеху нужно пить намного больше!
  • Климат и погода: чем жарче и влажней, тем больше воды требуется, и наоборот.
  • Наше тело – саморегулирующаяся система. Если жидкости мало, мы просто испытываем жажду. Не стоит себя насиловать: если вы будете пить слишком много воды, вы просто разбавите мочу и повысите давление. Объём в 2.8 литра для женщин и 3.3 литра для мужчин – это всего лишь очень усреднённые рекомендации и обычная медицинская статистика…
Читать еще:  Что значит артериальная гипертензия 1 степени риск 2

Медики советуют гипертоникам только в летнюю жару намеренно увеличить потребление воды на 20-25%, пить понемногу, но часто, чтобы не нагружать почки, не провоцировать отёки и повышение АД. В остальное время года слушайте себя и пейте тогда, когда захочется. Кстати, лучше всего контролировать суточную норму по чистой питьевой воде, игнорируя чай, кофе, компоты или любые другие напитки.

Сколько же пить воды при повышенном давлении человеку без лишнего веса и сопутствующих хронических заболеваний, при обычном климате средней полосы и средней жизненной активности? Примерно полтора – два литра, но можно и больше, в зависимости от самочувствия и величины «рабочего» давления. Тонометр вам в помощь! Главное – не допускать как обезвоживания, так и перенасыщения водой – можно мгновенно схлопотать гипертонический криз.

Какая вода и напитки наиболее полезны при гипертонии?

В народе и в интернете гуляет множество мифов о волшебных свойствах родниковой, «живой» или талой воды, о чудесных источниках, о знаменитых бальнеологических курортах в России и за рубежом. Что говорят авторитетные медики, какая вода самая полезная для гипертоников?

  • Обычная водопроводная вода, прошедшая надлежащую очистку – самый простой, полезный и доступный вариант. Качество воды оценивается по ГОСТ 2874-82 «Вода питьевая», нормам, санитарным правилам. Увы, далеко не во всех регионах России качество водопроводной воды соответствует нормам… Используйте фильтр, если есть необходимость! Кипятить или не кипятить? Решение за вами: сторонники и противники кипячения готовы завалить вас «убийственными» аргументами, но на самом деле разница не так принципиальна, как они считают.
  • Бутилированная питьевая вода: если вы уверены в производителе, то это – отличный вариант! Однако, всегда есть риск купить бутыль с сомнительным по чистоте содержимым от недобросовестного производителя.
  • Пользу от минеральной воды никто не оспаривает, однако она содержит повышенные концентрации солей, в том числе натрия. Соль – один из главных врагов гипертоников, норма для поваренной соли в сутки не должна превышать 6 граммов!
  • Зелёный, некрепкий чай, не более 3 чашек в сутки. Помогает вывести излишки жидкости из организма, снять отёчность. Японские ученые установили, что регулярное потребление хорошего зелёного чая способно стабилизировать артериальное давление, улучшить состояние сосудов, облегчить течение болезни.
  • Неплохо влияют на повышенное систолическое давление гранатовый, сливовый, свекольный, клюквенный соки, обычный томатный и калиновый – понемногу. Полезны безалкогольные медовые напитки.
  • Хорошее и недешевое какао от известного бренда рекомендовано гипертоникам, хотя и относится к бодрящим, стимулирующим напиткам. Говорят, что индейцы центральной Америки вовсе не страдают гипертонией, не отказывая себе в удовольствии каждый день выпивать несколько чашек какао.

Врачи не советуют заменять чистую питьевую воду соками, зелёным чаем, минералкой или чем-то ещё. Нужно комбинировать напитки так, чтобы доля питьевой воды оставалась наибольшей.


От чего лучше воздержаться или ограничить потребление до минимума?

  • Алкоголь, особенно крепкий. Впрочем, всё дело в количестве. Немного (не более 100 г.) красного вина или маленький стаканчик пива за обедом гипертонику с I степенью не повредит, но для страдающего артериальной гипертензией III степени эта доза может оказаться смертельной… Алкоголь в малых дозах (20-30 мл чистого спирта) оказывает сосудорасширяющее действие, что вызывает кратковременное понижение давления. Увы, этот эффект быстро сменяется на противоположный и давление возрастает сверх нормы, при этом обычно увеличивается частота сердечных сокращений. Стоит ли рисковать или лучше вовсе отказаться от алкоголя, в любом виде и количестве?
  • Кофе. Здравый смысл и житейский опыт подсказывает, что далеко не каждый кофе из наших супермаркетов содержит достаточно кофеина, чтобы вызвать скачок артериального давления. Такой кофе вряд ли повредит гипертонику в умеренных количествах, а проверить действие любимого напитка на практике очень просто: достаточно воспользоваться тонометром до и после выпитой чашечки кофе, с интервалом в 5-10 минут. Можно найти в продаже без кофеиновый кофе или перейти на эрзац-кофе – напитки с цикорием или другие заменители.
  • Очень крепкий чай (всё равно – зелёный или чёрный) тонизирует не хуже кофе, поскольку содержит кофеин. Будьте осторожны!
  • Не стоит злоупотреблять напитками, обладающими резко выраженным мочегонным действием, если только они не применяются в качестве лечебного средства по показаниям (например, отёчность). Любителям чаёв «на травках» стоит аккуратно потреблять ароматные чаи с брусникой, шиповником или имбирём, клюквенный морс.
  • Очень опасно и крайне глупо пить модные среди молодёжи энергетики: они содержат лошадиную дозу кофеина и другие стимулирующие вещества (таурин, гуарана). Сладкие газировки ужасного цвета – также сплошная химия! Пользы от них немного, а вред может быть велик за счёт подсластителей. Лучше купить обычной воды.
  • Вода из природных источников, родников, ключей, колодцев. К сожалению, в половине случаев такая вода не соответствует санитарным нормам, особенно если источник находится в черте города. Водичка может быть очень вкусной, но вряд ли вам понравиться перспектива кишечной инфекции!

Как правильно пить воду

Есть простые правила, тысячекратно проверенные и одобренные поколениями медиков. Вот они:

  1. После сна, натощак, нужно выпить один стакан чистой воды. Она «запустит» процессы в ЖКТ и во всём организме, поможет ему «проснуться».
  2. Второй стакан водички будет уместно выпить через один-два часа после завтрака.
  3. За полчаса до обеда и ужина врачи советуют выпивать по стакану воды.
  4. После обеда и ужина можно выпить по стакану воды, но через один-два часа после приёма пищи. Сразу после еды пить не стоит – это повредит пищеварению.
  5. Полстакана перед сном.

По такой стандартной схеме за день потребляется 6-7 стаканов, примерно по 250-300 мл каждый, что в сумме составит около 1.8-2 литров. Остаток можно «добрать» в любое время или не делать этого: как подскажет вам ваш организм. Регулярное мочеиспускание ‒ хороший симптом того, что всё идет «как надо», а острого чувства жажды возникать не должно.

Пить нужно маленькими глотками, медленно, не торопясь. Вода не должна быть слишком холодной или очень горячей, лучше всего ‒ комнатная температура, чуть теплее в холод или на пару градусов ниже ‒ в жаркий денёк.

«Водная» диета – средство не для каждого

Такая диета рекомендуется пациентам с ранней стадией гипертонической болезни: она считается достаточно тяжелой и назначается лишь относительно здоровым людям. Смысл диеты прост: суточный объём принимаемой пищи сокращается за счёт одновременного увеличения объема питья.

Таким образом снижается общее число калорий, нормализуется деятельность органов и систем организма, активизируется обмен веществ, активно удаляются шлаки. Особенно такая диета рекомендуется людям с избыточным весом, для которых очень важно сбросить несколько килограммов.

Есть несколько методик «водной диеты», но главный принцип для гипертоников – «не навреди». Должен быть щадящий и постепенный переход на ограничения в еде, «разгрузочные» дни, постоянный контроль за АД со стороны пациента и врача.

Как же обеспечить правильное и своевременное потребление воды при гипертонии? Поначалу трудно, но переживать не стоит: при небольшой настойчивости это плавно перейдёт в привычку. Главное ‒ постоянный контроль над артериальным давлением, выполнение рекомендаций и назначений врачей, здоровый образ жизни. Гипертония – не приговор, эта болезнь эффективно управляется и лечится! Что касается питьевого режима, то наш совет прост: найдите толкового врача, выслушайте его индивидуальные рекомендации и попробуйте применить их на практике. Самодеятельность не всегда бывает полезной, а совет опытного специалиста – бесценен!

Вода при гипертонии — полезные свойства

Н2O — источник жизни. Про ее целебные свойства ходят легенды. А сколько пить воды при гипертонии?

Тело человека состоит большей частью из воды. При нормальном водно-солевом балансе организма человек чувствует себя бодрым. У него становится эластичная кожа, а волосы и ногти укрепляются. Человек нормально переносит умственные, психические и физические нагрузки.

При потере 1% жидкости возникает чувство жажды, которую легко удовлетворить, выпив немного жидкости. Если человек долгое время не может удовлетворить жажду и не получает достаточно воды, то у него начинают слоиться ногти и волосы, шелушиться кожа, образовываться морщины. Самочувствие ухудшается, выносливость существенно снижается.

Нужно ли пить воду гипертоникам

Вода необходима страдающим артериальной гипертензией не меньше, чем здоровым людям. Она способствует очищению организма, в том числе чистке сосудов. Н2O также способствует нормализации состава крови, поскольку выводит вредные вещества.

Врачи полагают, что для страдающих от высокого артериального давления при отсутствии противопоказаний нужно устраивать разгрузочные дни. В этот период следует пить много воды и отказаться от тяжелой пищи. Многим полезно голодание и употребление минералки.

Следование этому правилу позволяет снизить показания тонометра на 6-7 мм. Соблюдение разгрузочных дней позволит избавиться от неосложненной гипертензии за несколько месяцев.

Сколько пить

В среднем человеку нужно выпивать не менее полутора литров воды в сутки. Это позволит восполнить обыкновенную потерю жидкости. Важно начинать и заканчивать день стаканом прохладной чистой Н2O.

Никакие другие напитки (чай, кофе, молоко, сок, компот) не имеют такого эффекта, как обыкновенная вода.

Людям, занятым физическим трудом, а также болеющим сосудистыми заболеваниями объем потребляемой жидкости нужно увеличить до двух литров.

Помимо этого, пациентам с повышенным давлением полезно употреблять настойки шиповника, боярышника, брусничного листа. Пить морсы из клюквы и калины, зеленый и травяной (мята, мелисса, ромашка, череда) чай, а также получать жидкость из нежирных супов.

При лечении гипертонии нужно сократить потребление жиров и соли.

Лечение водой

За полчаса до приема пищи, а также в течение получаса после пробуждения и за полчаса до сна нужно выпивать стакан чистой воды.

Натощак она отлично очищает организм, снижает давление и ускоряет обменные процессы, способствуя также снижению масс тела.

Утром чай и другие напитки можно пить после того, как была выпит стакан воды. Кофе рекомендуется исключить из рациона на время курса лечения, так как он сужает сосуды и повышает давление.

Не стоит забывать и про нее в качестве душа! Контрастный душ способен сбить кровяное давление и нормализовать вены и сосуды.

Полезные свойства

Н2O оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает поступление питания в ткани,
  • Выводит токсины,
  • Участвует в метаболизме и преобразовании пищи в энергию,
  • Поддерживает нормальный объем крови, ее вязкость,
  • Уменьшает незапущенные холестериновые отложения на сосудистых стенках,
  • Снижает артериальное давление,
  • Поддерживает нормальную температуру тела,
  • Поддерживает нормальный объем внутрисуставной и внутримозговой жидкости. Это предупреждает артрит, артроз, улучшает мыслительные процессы, поддерживает координацию,
  • Обеспечивает бесперебойную работу почек,
  • Препятствует образованию песка и камней во внутренних органах,
  • Поддерживает эластичность и упругость кожи.

Действие на артериальное давление

Повышение артериального давления и развитие гипертензии возникает вследствие сгущения крови и нарушения эластичности кровеносных сосудов. Первая причина сгущения крови – недостаток жидкости в теле.

Вода – основной компонент крови, плазмы, лимфы и других биологических жидкостей.

Хроническое обезвоживание ухудшает состав крови, делает ее густой, снижает текучесть. Кровь плохо двигается по сосудам и плохо разносит кислород и питательные вещества по тканям. Это вызывает не только голодание всех органов, но и повышает кровяное давление. Происходит сужение сосудов и повышение воздействия на их стенки загустевшей среды. Они сужаются не только из-за снижения их эластичности, но также из-за отложения холестерина внутри.

Недостаток жидкости в организме – опасный синдром и предшественник многих болезней! В том числе сосудистых – гипертония, тромбоз, геморрой, варикоз. Диеты, разработанные для пациентов с проблемами сердца и сосудов, содержат повышенное количество жидкости.

Но не менее важно просто ее пить. Можно даже установить график и выпивать стакан чистой воды даже тогда, когда чувство жажды еще не сформировалось.

Питье качественной Н2O снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонического криза, капиллярных кровотечений.

Даже при запущенной гипертонии вода способствует снижению показателей давления и способствует улучшению состояния пациента.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector